¿Cómo Renuncié a la Depresión?

Antes que nada quiero aclarar un par de cosas. La primera es que no voy a revelar la formula mágica para salir de la depresión. Lo que voy a relatar aquí es como yo salí de ese abismo. Creo que cada persona es diferente y a lo mejor lo que le funcionó a unos no les funcione a otros. Aquí solo voy a comentar sobre mi experiencia personal, esperando que le sea de utilidad a alguien. La segunda cosa es que lo que está escrito a continuación, no está editado. Quiero compartir la historia conforme me vayan saliendo las palabras, por lo que de antemano una disculpa si no está correctamente redactado o si se siente que no voy al punto. Sin más, aquí vamos:

Pocos saben esto, pero yo como muchas personas, sufrí los efectos de la depresión desde hace algunos años y como muchos, estuve yendo a terapia. Aunque mi primer terapeuta tenía buenas intenciones, no tenia la mejor preparación, por lo menos no para tratar con mi caso. Siempre le voy a agradecer por tratar de ayudarme aunque no lo haya conseguido. Esa experiencia me sirvió de lección para aprender que hay que escoger bien a su psicólogo ya que no todos tienen la misma capacidad y la misma especialidad. Si requieren ir a terapia, les recomiendo que se informen bien ya que escoger terapeuta no es una decisión que se deba tomar a la ligera.

En fin, esa experiencia hizo que dejara de ir a terapia por un tiempo porque pensaba que no tenia sentido. Con el tiempo y gracias a ciertas actividades que hacia para distraerme, fui saliendo de la depresión o eso creía. En determinado momento me mudé a la ciudad de México, estaba solo y debido a que se me dificultaba hacer amigos, pasaba los fines de semana viendo películas en maratón y créanme que no es tan divertido como suena. Llegó un momento en el que poco a poco fui perdiendo la motivación y deje de hacer cosas y poco a poco alejarme de todo. Fue ahí cuando después de un poco de introspección, me di cuenta de que debía regresar a terapia  y la verdad es que esa vez se notó un gran cambio en la preparación de mi nuevo terapeuta.

Todo el tiempo que dure en terapia, esperaba ansiosamente cada semana la próxima consulta porque se había convertido en una especie de adicción para mi. Además, con sus actividades, me daba algo que hacer los fines de semana. Todo iba perfecto hasta que cierto día, una semana no tuve terapia por lo que me quede sin actividades que hacer y sentí que perdí el propósito. Hoy agradezco que ocurriera eso porque fue el primer paso de mi verdadera recuperación.

El viernes previo a la cita que se había cancelado, voy a confesar que estaba furioso y ansioso. Sentí que si no hacia algo, iba a regresar a aquella oscuridad a la que tanto temía y eso era lo que menos quería, por lo que esa noche desesperadamente busque actividades que hacer para poder conocer gente y poder llenar el vacío. Lo sé, suena muy egoísta, pero en esos momentos lo que menos quería era volver a experimentar el vacío de la depresión. Aunque había hecho diversas actividades sociales debido a los ejercicios de la terapia, la verdad es que luego de cinco meses no había hecho amigos y sumado a otras cosas, mi autoestima cayó en picada, por lo que aunque la terapia me hacia sentir bien, la verdad es que estaba lejos de estarlo, por lo que ese sábado 21 de septiembre conseguí acceso a un par de meetups relacionados con el desarrollo personal y allí conocí a mucha gente increíble. Uno de esos eventos especialmente me abrió los ojos a un mundo de posibilidades y a partir de ese momento fue como un renacer para mi, aunque nada había cambiado sentí un cambio importante en el interior y comencé a darme cuenta de que uno mismo puede elegir como quiere que sea su vida. No digo que desde ese momento haya desaparecido al depresión, pero fue disminuyendo poco a poco.

No se bien como explicarlo pero ese día me dí cuenta que la depresión puede terminar. A partir de ese momento decidí que nunca mas me iba a dejar vencer y cada vez que trataba de aparecer, yo hacía algo para combatirla. Eventualmente  gracias a una serie de sucesos fui a dar con una persona que me ayudo a salir de la depresión por completo, haciéndome ver que yo como todos, tenemos un porqué en este mundo y todos tenemos dones que podemos utilizar para ayudar a hacer un mundo mejor. En mi caso no lo sabía, pero comencé a sentirme mejor porque estaba haciendo cosas que se sincronizaban con mi porque, por lo que comencé a mejorar. 

Cuando descubrí mi porqué, sentí que un mundo nuevo se abría ante mí. He aprendido muchas cosas y la verdad es que nunca me he sentido mejor. De vez en cuando se asoma un poco la depresión pero la saludo como a una vieja amiga que me ayudó dándome experiencias que hoy puedo utilizar para ayudar a que otros no pasen por lo mismo o que puedan salir más rápido de ello. Estoy feliz de compartir que ahora ya cuido más de mi y mi bienestar. Antes no lo hacia porque no me consideraba suficiente y llevaba un estilo de vida muy dañino. Hoy practico actividad física y me alimento de manera más sana. Tengo un sueño ardiente que me motiva cada mañana para seguir adelante y ya no me afecta lo que diga la gente, o por lo menos no como antes.

Busquen su porque, tengan un sueño, un deseo ardiente tan intenso que los motive a salir de la cama cada día, repítanse cada mañana frente al espejo lo valiosos que son hasta que comiencen a creerlo, esto ayudará a que puedan salir o por lo menos disminuir la depresión. Sé que tal vez como lo conté, parezca que fue sencillo y rápido, pero la verdad es que fue un largo y difícil  proceso. Durante ese tiempo viví algunos de los peores días de mi vida y el proceso para salir fue muy lento. También hay que reconocer que todo el tiempo hubo gente apoyándome, lo que hizo más ameno el proceso. Sí tu crees que no tienes a nadie que te entienda, créeme que yo te entiendo y sé lo que vales y que eres capaz de salir de ahí, creo que lograras lo que te propongas y aunque el proceso puede ser duro, tu tienes el potencial de superar todos los obstáculos para poder brillar con una luz tan intensa que ilumine la vida de muchos.

Una de mis principales metas es ayudar a que otras personas puedan salir de la depresión o al menos lidiar con ella para que pueda tener una vida sin esa limitación. No sé que tan bien haya salido, pero quería dar el primer paso compartiendo un poco de mi experiencia, esperando que pueda servirle a alguien.